【勉強方法】静岡ぐんぐん塾：1日のスケジュール管理（行動計画）個別指導塾 静岡市駿河区 学習塾

一日のスケジュール作成

こんにちは。西ヶ谷です。

予定（計画）を立てて、実行することは、基本的なことのはずなのですが、

実際には、おおまかな予定すらも立てていない方がほとんどかと思います😞

（日本人は、几帳面なので、スケジュールをたててものごとを進めることが合っている、

との指摘もあります。）

予定を立てなくて、一日のパターンが確立できているでしょうか❓　

人は、普通にしていると楽な方へ楽な方へと流されるものですよね。

なので、行動（生活）のパターンが確立しません。

（あるいは、しているかもしれませんが、普通にしていると、遊び優先の生活パターンになっていくものです）

スケジュールを立てるのは、時間がかかる作業です。

また、実際に実行するとなると、最初のうちは大変に感じると思います😞

しかし、スケジュールを立てることは、大切なことで、価値のあるものです😊

なので、スケジュールを立てる時間は、しっかりと確保したいものです。

立てたスケジュールを意識しながら、日々過ごしていくと、精神的苦痛が軽減してきて段々と慣れてくるものです。

やらなければいけない、という苦痛は感じなくなってくるものです。

だんだんとなんとも思わなくなるものです。これが、習慣化なんですね。 

さて、スケジュールにも、いろいろとあって、短期間、中期間、長期間用のスケジュールがあります。

このパートでは、短期間の、特に1日のスケジュールの作成ということで、ポイントを取り上げさせていただきますね😊

まず、始めにですが、スケジュールを立てる前のご注意点をお話しさせていただきます。

最初に、スケジュールを作成する前から、「できるかどうか分からない👻」なんて思っていては、立てた予定を続けることはできません。

1日のスケジュールをつけるということは、習慣をつけるということです🌝

習慣づけは、継続してやり続けることによって得られるものなので、決して生やさしいものではありません😣

なので、「できるか分からない」のではなく、「必ずやり切る🔥」という強い意志を持つことが大切なんですね😊

また、計画とは狂って当然なんです。計画が狂うことに神経質になる必要はありません。

だから、計画は無意味、という人がいますが、それは違うと思います😞

スケジュールが変更になるなら、予定を組みかえればいいだけのこと👍

また、根性のある方は、繰り越しで後日やる、くらいのこだわりがあるものです。

そもそも、一日のスケジュールを立てる目的は、「勉強する時間を確保するため」ですよね。

そのために、毎日のパターンをつくっていくことを心がけてほしいですね😊

勉強を意識した生活のリズムを作ることが大事なんです。

1日のスケジュールを作成する

上でのポイント・注意点解説

それでは、1日のスケジュールを作成する上でのポイントについて、お話しさせていただきますね😊

１）勉強中心のスケジュールを意識しながら作成する。

スケジュールを立てる目的を見失ってはいけません。

何事もそうなんですが、何かするときには、目的があるはずです。

ただ、1日を過ごすためだけの内容で目的がなければ、スケジュール通りに動くことの意味がわからなくなってきます😞

なんのためにやるのか、をはっきりさせることは、とても重要です☝

そのためには、「勉強のための」スケジュールであることを意識してつくることです😊

さらに、目的が「勉強時間の確保」なのか、「集中力をもっと高めるため」なのか、

自分の課題に対する解決策として、さらに一歩踏み込んで考えると、

より目的が明確に反映されたスケジュールができあがるのではないかと思います。

２）自分が一番集中できそうな時間帯は❓

いつもの生活パターンの中で、自分が一番集中できる時間帯、絶好調👍になる時間帯があるのではないかと思います😊　

あるいは、頭がさえている時間帯など。

そのような時間帯に、遊んでしまうのはもったいないですよね。ぜひ、勉強の時間に当てたいものです。

逆に遊びの時間は、ストレスがたまりそうなころに組み込むのがいいのではないかと思います😊

また、さえている時間帯には、苦手な教科をやるとか、数学のような深い思考を必要とする教科をやる、

などの工夫ができると思います。

３）勉強には適さない時間帯とは❓

逆に、あまり集中できなさそうな時間帯に、勉強を入れるのは避けたいですね。

例えば、食後🍴です。食後は、眠くなりやすいですよね。

人の体の仕組みが、そのようになっているから、仕方ないんです。

🍴をすると、体内の消化器系の動きが活発になります。そうすると、「副交感神経」という「休息」を優位にする神経が強く働くようになって、

体はリラックスモードに入ります。

だから、食後は「魔の時間帯👿」になりやすいんです。

なので、このような時間帯は、休憩タイムにするのがいいのではないでしょうか。

４）やるべきことは、なるべく早くやる

やるべきことを先送りにしていませんか❓

私も人のことは言えませんが😅、「先送り」は、もうパターンですよね😞

やるべきことは、先送りではなく、逆に「前倒し」でやるくらいの勢いがほしいものです。

まずは、休んでから、とか、異様に休憩にこだわる人もいますが、

意味のない休憩になっていることも多いので、やるべきことは、早めにやる習慣をつけたいものです。

５）遊びの時間も入れる👌

マジメな人は、目いっぱいの目標を立てようとします💦　

しかし、それは、現実的な目標になっていないことがよくあります。

無理な計画を立てれば、「3日坊主」になるのは見えています😞

現実的な計画を立てて、まずは、それをやり切ることを考えたいものです。

なので、自分が楽しむための時間も入れるようにすればいいと思います👌

もっと、チャレンジしたい、ということであれば、慣れてきた段階で、予定を作り直せばいいんです😊

また、遊びの時間は、予備の時間としてカウントすることができます。

何かの都合で、勉強時間に勉強ができなくなってしまった場合には、

遊びの時間を勉強の時間におきかえれば、バックアップできます😊

６）人によっては、朝勉も😪

朝の時間帯は、静かだし、誰にもジャマされないし、誘惑もなく、勉強するのには、いい時間帯です😊

優秀な人は、よく朝勉をすると言います😊

また、部活などで疲れて、夜の時間帯では、勉強ムリというのであれば、疲れのとれた朝がいいのでは😊

朝、起きれるのなら、ぜひおススメです。

というわけで、

以下、1日のスケジュールをたてる際のポイントをまとめますと😊

１）スケジュールは勉強中心に組み立てる。

２）自分が一番集中できそうな時間帯に、勉強時間を入れる。

３）勉強には適さない集中できない時間帯は、休憩か遊びの時間にする。

４）やるべきことは、「今でしょ！」と言われる通り、早めにやってしまう☝

５）遊びの時間も入れる😊

６）朝勉も効果的！

です！

まずは、あまり時間をかけて考え込まずに、やってみてから！です。

実行→改善→実行→改善・・です。

よろしければ、ご参考までに😊

関連

計画・スケジュール管理について(👈click)

長期休暇中の課題の優先順位付けとスケジュール作成(👈click)

自分のスケジュールは

自分で管理する📅

生徒さんへ

手になにやら、

いろいろと書き込んでいますね。

忘れないように「メモ」を

とっているんですよね。

✋の甲が「メモ帳」に

なっている。

塾の特別授業のスケジュールも

プリントのコピーを携帯

しています。

予定に関しては、

スケジュール表を使って

「一元管理（一か所にまとめる）」

した方がいいように思います。

メモもせず、✋にも書いていない

人は、「頭」がメモ帳❓

人間は忘れることが得意です💧

人の記憶なんて当てにならない

ものです。

だから、繰り返すことで

覚えようとするんですよね。

暗記は繰り返し（反復学習）が大切。(👈click)

予定や重要事項を

頭で覚えようというのは

確かに、頭のよいトレーニング

にはなるかもしれません。

でも、重要なことは

忘れてしまっては大変です。

両方をてんびんにかければ

メモしておこうということに

なるはずです。

なので、やはり、予定は自分で

しっかりと管理できるように

しておきたいものですね。

小学生の場合でも、

自分で自分の予定を把握してない

（わかってない）人が

多いように思います。

小学生でも高学年であれば

自分の予定を自分で把握する

ことは必要だと思います。

あるいは、難しくとも、

そうできるよう努力すべきでは

ないでしょうか❓

自分の予定がわからない

ということは、

自己管理ができているとは

いいにくいですね😞

「自立」できている人ほど

勉強がよくできているという

印象があります。

依存ではなく「自立」です。

自分で考え、自分でやる。

自分で計画を立てて実行する。

それが、間接的に学力を高める

ものです。

「いい！」と思うことは

積極的におススメしていきますので

よろしくお願いします。

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