【勉強方法】「集中力」ブログ集（まとめ）。　静岡市駿河区学習塾　

こんにちは。西ヶ谷です。

こちらのブログは、「集中力」に関する記事をまとめたものです。

簡単な解説をつけていますので、ご興味のある内容のものを選んで読んでいただけましたら誠に幸いです。

お役に立てればうれしいです。

「集中力」について

当集中力に関する記事は、 

週刊ダイヤモンド、医学系ネット記事（Care Net など）、他関連書籍などを参考に記載させていただきました😊

特に、勉強に関係する内容にあてはまるように、内容をかみくだいてお話しさせていただいています😊

＊「集中力」パート1、　時間の使い方と工夫(👈click) 

勉強において、集中力は非常に大事な要素です。塾で生徒を見ていると、集中力がある生徒は、成績が伸び、逆に集中力がない生徒は、成績が伸び悩んでいます。😞

ところで、集中力は、イコール「気合」だと思っていませんか。それは、ある意味その通りだと思いますが、

気持ちの問題だけではなく、勉強方法同様に「技術＝スキル」とも言われています。

＊「集中力」パート２、　時間の使い方と工夫　具体例紹介(👈click) 

 「集中力」１の続きで、その集中するためのタイマーを使った具体例のご紹介です。

ご紹介の内容は、よくある「思いつき」とか「感覚的」な話しではなく、科学的に研究された内容のものを根拠に記載しています。

時間がうまくコントロールできていない、というのであれば、一度、お試しいだだければうれしいです😊

＊「集中力」パート 3　準備編　(👈click)

 勉強するためには、集中力は必ず必要です。

集中力を発揮するためには、その前段階の準備をするといいと言われます。

どんな準備をしたらいいのか、大きく分けて３つあります。

その内容に関して解説しています。

＊「集中力」パート 4 習慣編（勉強場所）(👈click)

集中力を発揮するためには、必要なことを習慣化させることが近道になると思います。

どこで勉強するのかも重要ですが、そこで何をすべきか、すべきでないのか？

ここでは、勉強場所に関して注意する点、意識すべき点について、脳科学的視点からもお話ししています😊

＊「集中力」パート 5 習慣編（勉強時間）(👈click)

集中力を継続させるためには、やることを決めて、休憩もこまめに入れて時間を区切った方がいいというお話しです。

方法は、決して１通りではありませんが、一例としてご紹介させていただいています。

人間が本当に集中できる時間がどのくらいなのか、そして、その集中をいかに持続させるためにどのような工夫ができるのか❓

についてのご提案になります。

＊「集中力」パート６　習慣編（食事）(👈click)

勉強の時のお菓子は、集中力を低下させます。何かをしながらのながら勉強もよくないのですが、糖質が集中力に影響すると言います

集中するために気を付けたい栄養補給の仕方、集中を乱す食事など。科学的根拠に基づいて記載しています。

糖質は、ショ糖、ブドウ糖etc以外にも、炭水化物があります。

これらの摂取の仕方や、摂取することによって集中力に与える影響などを記載しています。

＊「集中力」パート７　習慣編（睡眠）知識と活かし方(👈click)

集中力を発揮するためには、睡眠の知識もあった方がいいと思います。

寝不足では、起きている間に、集中することはできません。

もちろん、睡眠は健康にも大きな影響を与えますので、そのような意味からも、いろいろと知っておくと役に立つと思います。

睡眠を科学的に理解して、１日を集中できる状態に整えていただきたいと思います。

＊「集中力」パート８　習慣編　椅子に座る姿勢(👈click)

集中力を発揮するのには姿勢も大事です。

塾内でも、姿勢が悪く、集中できていない生徒さんがいます。

当塾の生徒さんで、「姿勢」を徹底して改善して、成績向上に劇的な成果を上げた方がいらっしゃいます。

個人的には、簡単にできて効果も大きいと思っていますので、重要事項であると思っています。

集中できる姿勢をわかりやすくまとめました。ご参考になれば！

＊「集中力」をつけたことによって、数学の点数を24点アップさせた一例報告(👈click)

「集中力」を意識してつけることによって、わずか３ヶ月足らずで数学の定期テストの点数を24点UPさせた生徒さんが、当塾にいらっしゃいます。

集中力の違いが、大きく結果に現れた良い例ではないかと思っています。

生徒さんには、上記のブログを紹介し、実際に読んでいただきました😊

特に参考にしていた点は、椅子にすわる姿勢と、時間を区切っての勉強（ポモドーロテクニック）でした。

ぜひ参考にしていただければと思い、シェアさせていただきました。

＊「集中力」って大事ですよね。ほか。(👈click)

 小学2年生をお教えしています。

国語の「たんぽぽ」を勉強しました。なかなかよく真面目に取り組んでくれている女の子です。

授業は楽しんでやっていますが、ちゃんと集中もしています。成長している姿が感じられます。集中力も個人差が大きいですね。

集中力の差は大いに学力に影響するものと考えます。

集中力のある小学低学年もいれば、集中できない中学生も存在します。

 ＊集中の仕方についての一例(👈click)

 よく集中力は大切だと言われます。なぜ集中力がないといけないのでしょうか？

集中すれば、短時間のうちに多くのことができる、また、勉強の質も高まるという利点があると思います。

集中力がないと、多くの時間を無駄にしてしまいます。

＊ゾーンに入る(👈click)

 スポーツ選手は凄まじい集中力を発揮して試合に挑んでいるものです🎾。

そんな超集中状態のことを「ゾーンに入る」といいます。勉強においても、ゾーンに入っている時間が長いほど、高い成果をあげられるものだと確信しています。

スポーツも勉強も、「集中」という観点から、共通点は多いと思います。

＊健康と集中力のお話し（魚食）。(👈click)

お魚を食べるのは、健康的と言われます。「勉強」という視点で考えてみると、何かメリット（利点）があるのでしょうか？

医学系専門サイト（Care Net）を参考に、わたしなりに考察を加えて書き込みをさせていただきました。

勉強の参考となること以外にも、健康のお役にたてればうれしいですね😊

 ＊暗記するにも集中力！(👈click)

暗記が苦手、という方、結構多いと思います。

実は、私も苦手なんです。

しかし、暗記と言うのは、工夫と集中力によって、大きくカバーできるものだと思っています。

その集中力は「気合」はもちろんあった方がいいのですが、集中は技術（スキル）であると言われますので、

知識を得て、それを実行することが、暗記の成果にもつながるのでは、と思っています😊

集中せずに暗記（記憶）するための勉強をする・・・というイメージが私にはわきません。

暗記の勉強も集中力を発揮するべきです。

 ＊集中力、個人面談より　１　(👈click)

当塾では、個人別に面談を行っています。

その面談のときに、集中時間がかなり短い生徒さんがいらっしゃいました👦

そこで、一緒に集中力の改善に取り組みました。上記の「集中力」１～８のブログも生徒さんにご紹介して読んでいただきました。

このブログに後から書き足したのですが、なんと😲、集中力改善に成功して、塾でやっている数学の成績が、わずか3ヶ月もかからずに見違えるように、改善をしました。

他、勉強を楽しむことを期待して待っていては、いつまで経っても、成果はでない、というお話しをしたエピソードも書き込んでいます。

以上です。

集中力がない、というお悩みの解決に少しでもお役にたてればうれしいです😊

粗ブログですが、どうぞよろしくお願いします🙇